5：30起早床是为了早上能有更多的时间学习和身体锻炼。
比起早床更难做到的是早睡。前一次“21天5：30分起早床大作战”就只有3天还是4天做到了22：30分前睡下的，而6点钟之前起床的有18－19天，早睡和早起的天数相差悬殊太大了。起得早，但是没有睡好，很容易毁容的，每晚必须足睡7小时。
依然采用循序渐进法将早起时间从6：00推前到5：30。如果此次大作战的21天中有11天是5：30分起床，并且不犯困，没有睡回笼觉的，即算作战成功。
冬天5：30分起床真是一个极大的挑战呀。
2018－12－14
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－13
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－12
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－11
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－10
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－09
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－08
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23点前睡着。
2018－12－07
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量不算好，转钟差不多1点才睡着。
2018－12－06
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量不算好，转钟差不多2点才睡着。
2018－12－05
早起：05：30，闹钟响的1分钟之内， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。凌晨1：00分才睡，然后半夜4：00左右觉得骨头痒时睡时醒。
2018－12－04
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。凌晨1：00分才睡。
2018－12－03
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－12－02
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－12－01
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－11－30
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－11－29
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－11－28
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－11－27
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－11－26
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量差。
2018－11－25
早起：05：45，闹钟响了5分钟之后， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸护肤做瑜伽读佛经。闹铃响时还在做梦，稍有点犯困差点起不来，想想昨天比今天睡的时间还少，咋就比昨天还不如呢，必须起来。上了厕所，洗了冷水脸，练了下瑜伽，喝了点温水，就一点儿也不犯困，精神特别好。今天比昨天犯懒，估计睡今天的温度更低有关吧。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，22：30左右睡着了，因为给自己的手机设定了22：00分自动关机，所有的网络也就关了。为嘛，我不会重新开机上网，因为我那个手机用了将近4年了，开机键很难用，按半天都开不了机，但自动开机特别好用，设定了5：00自动开机。
2018－11－24
早起：05：45，闹钟响了1-2分钟之后， 起床按灭了闹铃，刷牙洗脸护肤做瑜伽读佛经，一点儿也不犯困，精神特别好。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量好，23：00左右睡着了，因为昨天停电，后来虽然在21：00左右来电了，但来电前早在床上躺着把瞌睡养出来了，果断在22：30分上床睡觉。
2018－11－23
早起：06：00，闹钟响了3-4分钟之后，按灭了闹铃，起床了。
昨晚睡眠情况： 睡眠质量不好，凌晨1：00多才睡着，起床后稍犯困，脸色也不好，鼻翼两侧的法令纹出来了。